El famoso jugo del que todos hablan

Se trata de un jugo capaz de equilibrar la acidez de la sangre, estimula la peristalsis intestinal y ayudar a la eliminación de toxinas. Se puede utilizar cualquier fruta y verdura de color verde, lo que aportara diferentes propiedades.

Nuestras recomendaciones para ti

Frutas y Verduras

  •  Lechuga, espinacas orgánicas, plátano, pera, manzana, apio y zumo de limón.

Hojas, verduras y otros

  • Hojas variadas (taro, col, perejil, espinacas), Granos germinados (lentejas, garbanzos o frijol ), Frutas (uva, manzana), Raíz (zanahoria, jengibre, remolacha), Pepino (es opcional, sirve cuando queremos poner menos agua en el jugo).

Algunas alternativas frescas

  • Fresca, laxante y energético sería,  gengibre, limón, manzana o piña, semillas de lino, hierbabuena y zanahoria.

Más opciones para todos

  • Naranja, manzana, col, semillas de lino, hierbabuena y berros.

Versión para Diabéticos

  • Piña, 1 ramo de perejil, 1 vaso de zumo o jugo de naranja, 1 vaso de zumo o jugo de toronja, ½ apio.

El jugo puede tomarse diariamente pero no sustituyendo las comidas y su consumo debe estar asociado a una dieta balanceada y a la práctica de ejercicio físico, además,  lo ideal es tomar la receta sin colar porque cuanto menos lo cueles más preservas los nutrientes y más fibras ingerirás, lo que ayuda en el proceso de desintoxicación.

JUGO VERDE

jugo verde

Considera que…

No basta con tomar jugo verde y esperar milagrosamente a que la grasa desaparezca. Es necesario constancia y una rutina organizada ya que “hacer ejercicio solo el fin de semana no ayuda a adelgazar y además puede hacer que te lesiones si se practica en exceso”.

Recordar que no existen las dietas milagrosas y sobre todo, evitar las dietas extremas como las basadas en ingerir sólo líquidos, pues no solo son peligrosas sino que tienen ´efecto rebote´.

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